瑜伽一周练几次最好，有哪些建议？
非常高兴回答这个问题。
如果你是初学者的话，建议一周练习2～3节。
可以从基础的瑜伽动作开始练习，比如说一些开肩的锻炼的拉伸的动作。同时在练习的时候，保持均匀稳定的自然呼吸。不要因为做不到这个动作而沮丧。呼吸是非常重要的。一定不要为了做到某个动作而把呼吸忽略了。刚开始练习身体出现酸痛的情况是正常的。休息一两天，过后就好了。
如果你对自己要求很严格，也可以坚持每天都练习。但是要把握一个度，不要让自己的欲望带偏把身体忽略了。一般瑜伽老师能够做到自律，每天坚持自我练习。
锻炼的次数，在于自己去控制。做到循序渐进，细水长流。不要心急。结合自己工作和生活的时间去合理安排。罗马不是一天建成的，瑜伽也不是一日练成的。当你合理的安排好时间瑜伽，同时享受它的时候，瑜伽可以陪伴我们一辈子。
相反，如果你操之过急。你可能练习三五个月或者一段时间，就会对它失去了热情。
我想大家都是想做前者对吧？