最近很多宝妈都在讨论一个话题，那就是秋季适合给宝宝补钙，到底选用什么钙片好？但是萝妈想说，其实市面上的钙片其实都不适合宝宝食用，大多数都是适合青少年的时候才吃的，因为一旦钙片的钙没有被吸收，就会造成沉积肾脏，造成肾结石等疾病，特别是3岁以下的宝宝，因为肾脏发育还不完全，吸收也没有那么好，所以，想要给孩子补钙，别用什么钙片，萝妈教到家一道补钙的作用才是最适合的，还容易吸收，而且适合男女老少补钙之用。

这道美食，我们主要的材料就是秋葵和虾，很多人可能不知道，秋葵的补钙效果，比很多食物好，甚至超过虾皮的补钙效果。而虾同样也是富含多种营养元素，包括了钙、铁、锌等人体需要的营养，所以用这两种食材作为今天这道美食主要材料，再合适不过了。当然了今天因为主要是给宝宝制作的辅食，所以呢，萝妈还加入了一点宝宝含铁米粉，那么下面就和萝妈一起来看看这道宝宝补钙的辅食到底是如何制作的吧！

【秋葵酿鲜虾】

制作食材：虾6只，胡萝卜1小段，秋葵4根，宝宝米粉2勺

辅助工具：蒸锅

制作时间：25分钟左右

制作方法：由以下步骤1-10组成

1、先把新鲜的虾，去掉虾线，然后剥壳，把虾尾留着装饰，剥好就备用。

2、接下来把准备好的秋葵，先洗干净，再把头尾切掉。

3、先烧一锅水，等水烧开后，把秋葵放进水中焯30秒。

4、焯好的秋葵，捞出来，待稍微凉了之后，就用筷子把秋葵里面的籽全部去掉，留下空心。

5、将虾放入料理机打碎，胡萝卜切成细碎小丁，加入2勺米粉，拌匀，加入裱花袋。

6、可以把秋葵对半切，然后把裱花袋中的虾泥挤入秋葵的空心部分。

7、然后把虾尾一个一个地塞到秋葵的尾部，放入盘子中，再进入蒸锅中，准备开始蒸。

8、水烧开后，大概蒸10-12分钟左右即可，蒸好的秋葵酿鲜虾，就取出来。

9、给宝宝吃地，那么就切小小块，这样宝宝就可以直接手握着吃。

10、这道补钙的宝宝辅食就做好了，其实也算很简单对吧？过程一点都不难，这主要是给宝宝吃的，所以没有放什么调味料。

这道宝宝辅食，其实味道真的还不错哦，大人也是可以吃的，当然在虾泥中可以加入一些调味料，这样口感会更加美味，当然也可以不加调味料，等做好之后，准备吃的时候，用蘸料来蘸着吃，这样味道也不错。关键是这道辅食给宝宝补钙正合适，想给孩子补钙，别用钙片了，用这2种食材一起做，补钙作用真好！